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作者簡介

健康養生堂編委會／編著

　　健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。
　　尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。
　　陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
　　李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

于雅婷／主編

　　北京亞健康防治協會理事 于雅婷
　　●北京世健聯首席養生專家
　　●世界中醫藥聯合會藥膳食療研究委員會常務理事
　　●榮獲「科苑人物2008～2009年中華健康管理傑出人物」、「中華百業功勳人物」、「中國創新人物」等稱號。

鄭書敏／主編

　　中國國家舉重隊隊醫 鄭書敏
　　●中國亞健康防治協會理事
　　●2002年在中國國家舉重隊做隨隊醫生
　　●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
　　●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

第1章 認識面診：面診的基礎知識面診
面診的起源
面診的重要性
五行平衡
顏面對應五臟部位
面部色診
望色診病
怎樣望色
中醫望診
面診須知

第2章 望面色診病：面色可看出人體是否健康
明潤光澤
晦暗憔悴
人中形態
面色赤
面色青
面色黃
面色白
面色黑
得神
少神
失神
假神

第3章 望頭診病：預防與治療從「頭」開始
腦疲勞
頭痛
斑禿脫髮
少年白髮
頭皮屑過多
搖頭風
多汗症
盜汗
醒腦健腦按摩法

第4章 望目診病：從眼睛判斷身體是否健康
眼睛發黃
眼睛發紅
瞳孔散大
白內障
上眼瞼下垂
眼瞼跳動
眼瞼腫脹
迎風流淚
針眼
肝臟自我檢測

第5章 望耳診病：耳朵是人體的縮影
耳內流膿
耳內出血
耳內長息肉
耳鳴
化膿性中耳炎
腎臟自我檢測

第6章 望鼻診病：從鼻子看出身體狀況
鼻塞
流鼻涕
鼻出血
慢性鼻炎
鼻子生瘡
肺部自我檢測

第7章 望口脣診病：一望口脣便知健康與否
口角流涎
嘴唇燥裂
嘴唇青紫
口瘡
痰多
咽喉腫痛
脾臟自我檢測

第8章 望舌診病：舌頭是健康的一面鏡子
舌頭發紅
舌苔灰黑
舌苔白膩
舌苔黃膩
舌苔潰爛
舌上無苔
舌裂
心臟自我檢測

第9章 望齒診病：牙齒好身體才健康
牙齒焦黑
牙齒鬆動
夜磨牙
牙齦出血
牙齦潰爛
牙齦萎縮
牙齒保健妙方

第10章 常見病診療：按摩輕鬆祛疾病
暈眩
失眠
感冒
肺炎
慢性胃炎
腸炎
便秘
神經衰弱
高血壓
糖尿病
痔瘡
腰痛
頸椎病
溼疹
蕁麻疹
痤瘡

推薦序

從面部可診察疾病

　　健康確實左右著一個人一生的幸與不幸，常言道：「人吃五穀雜糧，需順四時節氣，而現今面臨複雜的競爭社會環境，難免身體上都會生病。」但有些小毛病不一定會造成身體上的病痛，於是也就容易讓我們忽略掉疾病的先兆，等到感覺不對勁時，往往已趨於嚴重，增加了治療上的困難性。

　　中醫有謂「得神者昌，失神者亡」，傳統中醫藉由觀察患者的神色，來做為診察疾病的方法之一，尤其是人的氣色和眼神，更能體現出人體生命活動的綜合反映，也可以藉此對於疾病的性質和病情的輕重緩急進行總體的認識。有時因自身未感覺到病痛，而忽略掉的疾病，若能從面色、神色上仔細觀察，往往都能從中略窺一二。

　　《教你面診觀察健康》正是從此一概念撰寫而成的書，書中詳盡的將面部分區，並以真人照片呈現，一步一步精準的教導如何從臉部特徵來探知健康與否，以及身體何處可能產生了病灶，對於自我檢查上提供了很大的便利度。此外，書中還針對各類疾病提供膳食指導及穴道按摩治療，以簡單易懂的手法讓讀者輕鬆解除病痛。

　　一句成語說：「防微杜漸。」這本書便是實踐此成語的一本好書，藉由觀察面色、神色來預防疾病，並結合簡單的治療手法解除輕微病痛，避免因忽略小病，而造就了大病的可能性！我在這邊誠摯地向各位推薦這一本居家必備健康工具書，書中所講授的知識與實用的技巧，若能確實運用，必能成為我們邁向健康大道的通行證，使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。


主編序

健康狀態就寫在臉上

　　中醫認為，「有諸內必形諸外」，意思就是可以藉由人體外部的變化診斷出人體內部的疾病。見微知著，正是中醫的神奇之處。

　　面部作為人的「門面」，與人體五臟六腑的盛衰密切關聯，歷來都被用來判斷人體是否健康。其實健康就寫在臉上，當你在緊張的工作和生活節奏中感到不適時，不妨停下來看看自己的臉。在那些平常不突出的地方，可能顯示出身體的微恙，或暗示飲食方面出現的問題。比如，牙齦出血表明體內有火引起，此時要注意對症去火，這就是中醫所說的「面診」。

　　大自然中的一切，皆由陰陽兩種形態構成。人的身體也是如此，陰陽平衡時人便處於健康狀態，而當這種平衡因壓力過大、環境污染、不良飲食習慣及缺少睡眠等因素被打破時，人便開始感覺不舒服乃致生病。面部往往能在第一時間反映出身體的健康狀況，只要我們堅持對鏡自查，便能迅速找出病因，及時調理。

　　如果鏡子中的你面色發黃，則說明腎氣不足，這時就要注意養腎；當你發覺面色無光澤，則表明身體處於亞健康狀態，這時就需要及時休息、適當進補；當你發覺眼睛無神時，多說明血氣虧損，這時就需要補血補氣。總之，在鏡子中察顏觀色，絕對是個好習慣。

　　及時發現疾病、調理身體，面診的意義在於未雨綢繆，防病於未然。也就是說，面診還能儘早發現身體隱疾，消除亞健康狀態。

　　授人以魚不如授人以漁，這本書中介紹的只是面診理論，更重要的是要在實踐中「察顏觀色」，掌握健康的方法。希望廣大讀者學以致用，藉由面診促進養生，使傳統醫學的精華得以傳承。