新書推薦-「圖解易筋經」書評－大媽愛看書

新書推薦-「圖解易筋經」書評

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內容簡介

　　〈達摩易經筋〉十二式，加上打坐共十三式，操練易筋經，能從運動肢體到集中意念，從意念集中昇華，達到修身養性之境。

　　有說少林武術創自達摩，達摩所著《易筋經》為天下武學聖典。

　　「易筋經」是中國歷代武術派別及拳種之源頭，一路傳下來，版本有很多種。李家雄醫師長期操練易筋經，他以中醫專業分析十二式的經脈，輔以西醫的骨骼與肌肉解剖圖，詳述個人操練心得與收穫。全書分為適合初學者的入門篇和達人使用的進階篇，最後以經脈操收尾，教讀者以呼吸吐納（導氣）、活動肢體（引體），達到強身健體、怯病延年、養身健腦的目的。

作者介紹

作者簡介

李家雄

　　1951年生，中醫師。現任李家雄中醫師診所院長、台北野雁游泳慢跑聯誼會會長。常年巡迴海內外，就養生、氣功、從臉看病等健康主題演講，曾任中國醫藥學院中醫內科醫師、中醫研所針灸推拿指導老師。經常為各大報章雜誌養生專欄執筆、廣播節目主講，與妻子郭月英常接受媒體訪問、擔任健康節目客座來賓。

序
前言
第一篇入門篇（初學者）
韋馱獻杵第一式
韋馱獻杵第二式
韋馱獻杵第三式
摘星換斗第四式
出爪亮翅第五式
倒拽九牛尾第六式
九鬼拔馬刀第七式
三盤落地第八式
青龍探爪第九式
臥虎撲食第十式
打躬第十一式
工尾第十二式
打坐（收功）

第二篇達人篇（進階者）
韋馱獻杵第一式
韋馱獻杵第二式
韋馱獻杵第三式
摘星換斗第四式
出爪亮翅第五式
倒拽九牛尾第六式
九鬼拔馬刀第七式
三盤落地第八式
青龍探爪第九式
臥虎撲食第十式
打躬第十一式
工尾第十二式
打坐（收功）

第三篇休閒篇（經脈操SPA）
肺經脈操
大腸經脈操
胃經脈操
脾經脈操
心經脈操
小腸經脈操
膀胱經脈操
腎經脈操
心包經脈操
三焦經脈操
膽經脈操
肝經脈操
打坐
腳趾體操
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