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肝病生活宜忌破盤出清

博客來醫療保健-疾病百科分類新書上市

　　肝若是健康，人生就是彩色的。
　　飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識，
　　肝病患者和家人必看！

　　控制糖分、動物脂肪的攝取量

　　宜：每天宜喝足夠的水。
　　忌：吃消夜的習慣，會讓過剩的脂肪堆積在肝臟，容易形成脂肪肝。
　　宜：適度運動、聽音樂、跳舞或唱歌，輕鬆、愉快的氛圍都能帶走疲勞，讓肝更加舒服。

　　本書告訴你
　　一般人和肝病病患保養肝臟的各種方法，
　　改變一點生活小細節，讓您健康又愉快。

　　本書用淺顯易懂的文字和圖解插圖，詳細介紹與肝臟疾病有關的知識
　　簡單有效的護理方法，透過飲食、運動、生活作息等方式來舒緩病情

　　愛護肝臟的各種生活調理法，如「保肝、護肝的飲食宜忌」、「補肝、護肝的食物」、「不同類型肝病患者的飲食原則」、「肝病患者的居家護理」、「對肝病有益的中藥材」…等，豐富的保肝知識，讓您與您的家人都能健康快樂地生活。

　　§肝病生活宜忌小撇步

　　◎宜
　　△午餐宜攝取均衡的營養
　　△晚餐要吃得清淡
　　△宜補充充足的蛋白質
　　△醣類、維生素的供給不能少
　　△調整生活作息，不熬夜
　　△睡前做和緩的伸展運動
　　△聽音樂保持心情輕鬆

　　◎忌
　　▼忌高脂肪飲食
　　▼忌菸酒
　　▼忌熬夜、長期加班
　　▼忌精神壓力
　　▼避免吃辛辣、刺激的食物
　　▼忌吃黴變、腐壞和含有食品添加劑的食物

　　如果你有這些疑問……
　　對肝病有益的中藥材∕126
　　中藥真的毫無副作用嗎？∕125
　　吃得越多就一定越好嗎？∕70
　　補品一定對身體有益嗎？∕72
　　自我感覺良好，就不用飲食調養？∕73
　　肝病患者容易失眠∕39
　　脂肪肝的高危險群∕41
　　預防肝病復發的方法∕139
　　患者家人宜防止被傳染∕137
　　這些想法是錯誤的∕144
　　保肝藥宜長期服用？∕145
　　不同類型肝病的預防方法∕147

　　肝臟還是一個「沉默」的器官，那應該怎樣保護肝臟呢？
　　本書用淺顯易懂的文字為你介紹有關肝臟最全面的常識

作者簡介

李萬山

　　畢業於大學華西醫學中心內科學，醫學博士。現為醫院肝病科主任醫師，從事肝病研究近二十年，臨床治療經驗豐富，曾多次代表院方參與國內外的學術研究交流活動。

繪者簡介

郭侑菱

　　暱稱: 郭小菱
　　平常愛作夢，愛畫畫，
　　一個不怎樣的女孩子，
　　老是得意忘形的跟甜甜（她的愛貓）混在一起，
　　偶爾看著恐怖電影皮皮剉，
　　或是站在磅秤上啾著嘴說要減肥，
　　單純的生活著。最愛看動物頻道，看牠們都在做些什麼。
　　目前就努力也開心的創作、畫畫、工作中。

　　有事跟我說，郵寄地址是：joan200228@msn.com
　　想我來找我，可愛的窩是：honeyeva.blogspot.com/